この時期、いつもの会場の、中の久保集会所が凍りつくほど底冷えするので北町センターに移動してエクササイズしました…ら、めちゃめちゃ体が温まる〜いい汗かけましたね。 来月も、ここにします。 ちょっと変則で、第2土曜日の2/12になります。

新年明けて、ヨガ初めでした。 来週、ここの会場が休みになるので、一回だけおやすみになりますので、宿題を出しました。 今日のレッスンでやった合掌礼拝の中のポーズで、両手両足を床につけてお尻をあげる山のポーズは、肩甲骨も動くし背中も伸びるのでオススメです。...

隔週で土曜日の朝9:30〜11:00に、オンラインバランスボールエクササイズを開催しています。 今朝も楽しく、弾んで弾んでしっかり全身運動をしましたよ！ バランスボールエクササイズに使うバランスボールの大きさは直径55センチから、65センチのサイズがおすすめなのですが、エク...