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東京盲ろう者友の会でバランスボールエクササイズ 

日ごろ、いろんな制限が多い盲ろう者の方々に、気持ちよく運動して欲しいという願いをこめて始めたバランスボールエクササイズ。

手話通訳の方と、通訳介助の方もついて、動いてもらいました!





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市民講座で、産後のバランスボールエクササイズ

https://ameblo.jp/koganeinobinobikosodate/entry-12824090488.html ママのための3回連続市民講座が、のびのび子育てのスタッフにより開催されました。 そこで私は、3回目の、バランスボールエクササイズクラスを受け持つことに。 その場限りの気持ちよかった〜という運動ではなく、日常生活の中の、活動自体を、筋トレや、有酸素運動しよう!と、私が実際

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