コンディショニングヨガ@小金井クラス
新年明けて、ヨガ初めでした。
来週、ここの会場が休みになるので、一回だけおやすみになりますので、宿題を出しました。
今日のレッスンでやった合掌礼拝の中のポーズで、両手両足を床につけてお尻をあげる山のポーズは、肩甲骨も動くし背中も伸びるのでオススメです。
肩周りが凝り固まってきてきついなと思ったらぜひとも、3回だけでも良いのでやってみてくださいね。
今月のコンディショニングヨガ@中の久保集会所は、1/18.25です。
#コンディショニングヨガ@中の久保集会所
#p-wave-yoga
