コンディショニングヨガ@小金井クラス

新年明けて、ヨガ初めでした。

来週、ここの会場が休みになるので、一回だけおやすみになりますので、宿題を出しました。

今日のレッスンでやった合掌礼拝の中のポーズで、両手両足を床につけてお尻をあげる山のポーズは、肩甲骨も動くし背中も伸びるのでオススメです。

肩周りが凝り固まってきてきついなと思ったらぜひとも、3回だけでも良いのでやってみてくださいね。

今月のコンディショニングヨガ@中の久保集会所は、1/18.25です。

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