10月から、田無の加圧トレーニングスタジオ・コアラインにて開催中の「体内年齢若返りダイエットコース」をご紹介します。 腕と脚にベルトを巻くことで血管を「加圧」した状態でエクササイズします。毛細血管の弾力性を高め、「若返り」と「ダイエット」を実現できるというコースです。バラン...

このクラス、毎月１回から2回開催されるのですが、コロナの第７波の影響で、8月と9月がお休みだったのです。 久しぶりの開催でしたが、楽しく弾んで良い汗かきました。 ピーナッツ型のバランスボールは、バランスがとりやすく安全なので、盲ろうの方にはホントにおすすめです。なかなか、自...

朝日新聞が運営するサイト「マイベストプロ東京」に、バランスボールエクササイズの専門家として紹介していただきました！ 私の歩んできた道も、インタビュー記事になって読むことができますよ。 地元・国分寺や小金井での活動の他に、出張してのレッスンもしていますので、遠方の方もどうぞお...

今回の参加者は三名！ 二人でベテランで、唯一の若者男性が、初めての参加！コミニュケーション方法が、音声メインの方だったので、けっこうおしゃべりしちゃいました。 エクササイズのレベルは星一つ！！ でも、それぞれが、しっかり弾んで楽しく運動できました！

6月30日は、東京盲ろう者友の会での、バランスボールエクササイズ&ヨガクラスでした。 急に暑くなったので参加者激減しちゃいましたが、かなり動けるお二人～ ちょっと見えて、少し聞こえるお二人。 また、今日も手話教えてもらってだいぶお話できました。...

「産後ママ・スペシャルプログラム」が西荻窪で実現しました。5月からの4回講座の、今日が最終回。 「有酸素運動」「コミュニケーション」「セルフケア」を取り入れ、産後特有の心身のケアに取り組みます。 教室が終了した後もご自身でセルフケアを続けられるようになります。...

5/2(月)は、盲ろう協会で「バランスボールエクササイズ＆ヨガ」でした。 参加者の方々は、バランスボールは上手にできますが、ヨガは経験がなく、なかなか体がついていきません。えっちゃん先生の動きを見ながら「先生やわらかいね」と声を出す人も。...

今回は、レギュラーメンバー プラス 新メンバーが加わっての バランスボールエクササイズでした～ ここのクラスは、ミュージシャンの健康管理のために、福利厚生みたいなつもりで行ってます(笑) 私ら、元気に弾んでいるお隣で、店主の新井さんは、痛風で痛い足をかばって腰痛発症しててつ...

今日も、みんなで楽しく弾んでエクササイズしましたよ！ みんな上手にエクササイズできているなあ～と思っていたら、全員リピーターでした。 来月から仕事復帰の方が多く、今回でおしまいというママさんが多かった。 ここのバランスボールエクササイズ、5年間つづきましたが、今年度で終了で...

今日は、国立市中央児童館で、小学生のみんなとバランスボールエクササイズ！でした。 放課後の、音楽体験企画の一環で、音楽にのって、バランスボールにのって弾もう！でした。 バランスボールエクササイズは、小学生の体幹を鍛えるのにいいですね～...

今日は事情あり、場所が変わってクラス開催しました。 本多公民館の、実習室で、入ってみたら木工室でした。 懐かしい木の椅子あったり、創作意欲掻き立てるような道具の数々～ そこでいつものエクササイズしましたよー！ 来月は、M'Sに戻ってクラス開催予定です。 3/23水...

コロナ感染者が、増大している中ですが感染対策をきちんとしているここ、あいプラは、いつも通り満員御礼での開催でした。 来月もやりますよ。 2/25　と　3/11　に開催します！ 詳しくはアイ覧板を見てね～！

月に一度、好きな音楽を、いい音で聴きながら運動不足にならないように、バランスボールエクササイズをやってますよー！！ 来月は、2/16　14:00からです。 ここ、国分寺のM'sはLIVE HOUSEなので主に夜営業していますが、このところマンボーで、LIVEの時間が、18時...

この時期、いつもの会場の、中の久保集会所が凍りつくほど底冷えするので北町センターに移動してエクササイズしました…ら、めちゃめちゃ体が温まる〜いい汗かけましたね。 来月も、ここにします。 ちょっと変則で、第2土曜日の2/12になります。

隔週で土曜日の朝9:30〜11:00に、オンラインバランスボールエクササイズを開催しています。 今朝も楽しく、弾んで弾んでしっかり全身運動をしましたよ！ バランスボールエクササイズに使うバランスボールの大きさは直径55センチから、65センチのサイズがおすすめなのですが、エク...

2021.12.22水　冬至 ここのスピーカーは、140万円のなんとかというやつなので、いい音でエクササイズできます。 たのしくバランスボールエクササイズてきました！運動不足解消に、ぜひお気軽にいらしてくださいね～

気忙しい年末だから弾むのよー！