体内年齢若返りダイエットコース
10月から、田無の加圧トレーニングスタジオ・コアラインにて開催中の「体内年齢若返りダイエットコース」をご紹介します。 腕と脚にベルトを巻くことで血管を「加圧」した状態でエクササイズします。毛細血管の弾力性を高め、「若返り」と「ダイエット」を実現できるというコースです。バラン...
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Etsuko Takeuchi
2022年10月3日読了時間: 1分
東京もうろう者友の会で、やさしいバランスボールエクササイズ&ヨガクラス
このクラス、毎月１回から2回開催されるのですが、コロナの第７波の影響で、8月と9月がお休みだったのです。 久しぶりの開催でしたが、楽しく弾んで良い汗かきました。 ピーナッツ型のバランスボールは、バランスがとりやすく安全なので、盲ろうの方にはホントにおすすめです。なかなか、自...
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Etsuko Takeuchi
2022年8月1日読了時間: 1分
専門家を紹介するサイトに掲載されました！
朝日新聞が運営するサイト「マイベストプロ東京」に、バランスボールエクササイズの専門家として紹介していただきました！ 私の歩んできた道も、インタビュー記事になって読むことができますよ。 地元・国分寺や小金井での活動の他に、出張してのレッスンもしていますので、遠方の方もどうぞお...
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Etsuko Takeuchi
2022年7月4日読了時間: 1分
簡単エクササイズ！バランスボールボールエクササイズ&ヨガ@東京盲ろう者友の会 2022.7.4
今回の参加者は三名！ 二人でベテランで、唯一の若者男性が、初めての参加！コミニュケーション方法が、音声メインの方だったので、けっこうおしゃべりしちゃいました。 エクササイズのレベルは星一つ！！ でも、それぞれが、しっかり弾んで楽しく運動できました！
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Etsuko Takeuchi
2022年6月30日読了時間: 1分
東京盲ろう者友の会でバランスボールエクササイズ＆ヨガ 第3回
6月30日は、東京盲ろう者友の会での、バランスボールエクササイズ&ヨガクラスでした。 急に暑くなったので参加者激減しちゃいましたが、かなり動けるお二人～ ちょっと見えて、少し聞こえるお二人。 また、今日も手話教えてもらってだいぶお話できました。...
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Etsuko Takeuchi
2022年6月1日読了時間: 1分
ママ・バランスボールエクササイズ with ベビー
「産後ママ・スペシャルプログラム」が西荻窪で実現しました。5月からの4回講座の、今日が最終回。 「有酸素運動」「コミュニケーション」「セルフケア」を取り入れ、産後特有の心身のケアに取り組みます。 教室が終了した後もご自身でセルフケアを続けられるようになります。...
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Etsuko Takeuchi
2022年5月2日読了時間: 1分
東京盲ろう者友の会でバランスボールエクササイズ＆ヨガ 2022.5.2
5/2(月)は、盲ろう協会で「バランスボールエクササイズ＆ヨガ」でした。 参加者の方々は、バランスボールは上手にできますが、ヨガは経験がなく、なかなか体がついていきません。えっちゃん先生の動きを見ながら「先生やわらかいね」と声を出す人も。...
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Etsuko Takeuchi
2022年4月29日読了時間: 1分
JAZZ&AROMA de バランスボールエクササイズ@国分寺M'S 2022.4.27(wed)
今回は、レギュラーメンバー プラス 新メンバーが加わっての バランスボールエクササイズでした～ ここのクラスは、ミュージシャンの健康管理のために、福利厚生みたいなつもりで行ってます(笑) 私ら、元気に弾んでいるお隣で、店主の新井さんは、痛風で痛い足をかばって腰痛発症しててつ...
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Etsuko Takeuchi
2022年4月3日読了時間: 1分
バランスボールは腰痛対策に使われています
昨日のYahooニュースに、オフィスでバランスボールを椅子として使うことで腰痛の改善や予防に役立つ、ということが紹介されました。 和歌山県田辺市の真砂（まなご）市長は、「長時間座った状態で仕事をする方が椅子代わりに活用すれば、腰痛や肩こりの予防・解消に有効であるといわれてい...
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Etsuko Takeuchi
2022年3月11日読了時間: 1分
産後のバランスボールエクササイズ@港区芝浦アイランド幼児高齢者交流プラザ（あいぷら）2022.3.11
今日も、みんなで楽しく弾んでエクササイズしましたよ！ みんな上手にエクササイズできているなあ～と思っていたら、全員リピーターでした。 来月から仕事復帰の方が多く、今回でおしまいというママさんが多かった。 ここのバランスボールエクササイズ、5年間つづきましたが、今年度で終了で...
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Etsuko Takeuchi
2022年3月9日読了時間: 1分
小学生のみんなとバランスボールエクササイズ！
今日は、国立市中央児童館で、小学生のみんなとバランスボールエクササイズ！でした。 放課後の、音楽体験企画の一環で、音楽にのって、バランスボールにのって弾もう！でした。 バランスボールエクササイズは、小学生の体幹を鍛えるのにいいですね～...
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Etsuko Takeuchi
2022年2月16日読了時間: 1分
JAZZ and Aroma de バランスボールエクササイズ 2022.2.16(wed)
今日は事情あり、場所が変わってクラス開催しました。 本多公民館の、実習室で、入ってみたら木工室でした。 懐かしい木の椅子あったり、創作意欲掻き立てるような道具の数々～ そこでいつものエクササイズしましたよー！ 来月は、M'Sに戻ってクラス開催予定です。 3/23水...
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Etsuko Takeuchi
2022年1月28日読了時間: 1分
産後のバランスボールエクササイズ@港区立芝浦アイランド児童高齢者交流プラザ 2022.1.28
コロナ感染者が、増大している中ですが感染対策をきちんとしているここ、あいプラは、いつも通り満員御礼での開催でした。 来月もやりますよ。 2/25 と 3/11 に開催します！ 詳しくはアイ覧板を見てね～！
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Etsuko Takeuchi
2022年1月26日読了時間: 1分
バランスビューティー週末クラス@貫井北町センター 2022.1.22(sat)
この時期、いつもの会場の、中の久保集会所が凍りつくほど底冷えするので北町センターに移動してエクササイズしました…ら、めちゃめちゃ体が温まる〜いい汗かけましたね。 来月も、ここにします。 ちょっと変則で、第2土曜日の2/12になります。
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Etsuko Takeuchi
2021年12月25日読了時間: 1分
オンラインバランスボールエクササイズ
隔週で土曜日の朝9:30〜11:00に、オンラインバランスボールエクササイズを開催しています。 今朝も楽しく、弾んで弾んでしっかり全身運動をしましたよ！ バランスボールエクササイズに使うバランスボールの大きさは直径55センチから、65センチのサイズがおすすめなのですが、エク...
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Etsuko Takeuchi
2021年12月24日読了時間: 1分
JAZZとアロマdeバランスボールエクササイズ@M's国分寺
2021.12.22水 冬至 ここのスピーカーは、140万円のなんとかというやつなので、いい音でエクササイズできます。 たのしくバランスボールエクササイズてきました！運動不足解消に、ぜひお気軽にいらしてくださいね～
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Etsuko Takeuchi
2021年11月28日読了時間: 1分
産後のバランスボールエクササイズ＠芝浦アイランド児童高齢者交流プラザ（あいぷら）11/26
今日は、イイ風呂の日だそうです。 だから、ＢＧＭはドリフターズ！ でもね、わかる年代じゃないんですよね… 参加のママさんたち… だから、私が楽しくノリノリだけだったかも… ほぼ、9割初参加だったので、みんなヘトヘトになるまでエクササイズやりました。...
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Etsuko Takeuchi
2021年11月25日読了時間: 1分
産後のバランスボール&コンディショニング@小金井・緑センター
2021.11.24.産後のバランスボールエクササイズ@緑センター 初バランスボールエクササイズ参加の二人の、ママさんとエクササイズ！ うぉ〜肩周りがほぐれてきた〜肩甲骨が動いたわーとか、そりゃもう、久々の運動で、息は上がるわ、それはそれはいい刺激になったようでした。...
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Etsuko Takeuchi
2021年10月23日読了時間: 1分
産後のバランスボールエクササイズ@芝浦アイランド児童高齢者交流プラザ10/22
冷たい雨が降るなか、産後8ヶ月以内のママ&ベビーちゃんたちが集まりました。
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